Cómo escribir un diario de gratitud

Por qué lo recomiendo La gratitud es un antidepresivo natural. Cuando agradecemos, aumentamos la producción de dopamina y serotonina, dos neurotransmisores que regulan nuestro estado de ánimo. Y cuanto más agradecemos, más fuerte se vuelve la conexión neuronal que nos hace sentir bien. Por eso el diario de gratitud es tan buena práctica. Nos ayuda … Continue reading Cómo escribir un diario de gratitud

Cómo escribir un diario a futuro

Qué es El “diario a futuro” es una técnica fácil y rápida que nos permite enfocarnos en lo que queremos y despertar sensaciones poderosas. Consiste en escribir, con oraciones positivas, afirmativas y en presente, una entrada de diario de una fecha futura. Desde el punto de vista energético, nos ayuda a vibrar en la frecuencia … Continue reading Cómo escribir un diario a futuro